フクベラ（ニリンソウ　キンポウゲ科）

[生えている場所]　山麓の明るい林内や周辺

　高さ１５〜２５ｃｍの多年草で横にはう根茎がある。
北海道の早春を代表する野草のひとつで、群生して開花期には可憐な花を咲かせる。
白い花のように見えるのは、萼片が花弁状になったもので、旭川周辺には薄紅色をおびたものもある。稀に葉緑素を含んだ緑色の花を咲かせるものもあり「ミドリニリン」とよぶ。

　ニンジン、ジャガイモ、ダイコン、キャベツなどの越冬野菜しかない北海道の冬の食卓に、早春のあおあおとした山菜は最大のご馳走であった。
特にニリンソウは「フクベラ」とよばれ、癖もなく柔らかで甘味があり、おひたしや汁の実にして利用された。
最近は、一年中豊富にでまわる野菜のおかげで、ニリンソウの受難の時は終わり、花を愛でる愛好家のほうがおおくなった。



[食べられる部分]
　若い茎や葉、花も食べられるが咲く前のものを根元から摘む。

[味のポイント]　癖がなく、特有の甘味がある。

[調理の仕方]
　さっと茹でて冷水にとり、汁のみ、おひたし、あえものにする。生のものを天ぷらや油炒めにしても美味しい。

[おひたし]
　さっと茹でて、氷を入れた冷水にとってしめる。適当な大きさに刻んだものにカツブシをふりかけ、薄味の醤油でいただく。
エゾエンゴサクを一緒に入れておひたしにすると、ニリンソウの甘味と、エゾエンゴサクの苦味がうまく絡みあって、美味しい逸品ができる。

[保存方法]
　茹でたものを、軽く絞ってフリーザーパックにいれ、あまり空気が入らないように封をして冷凍保存する。味は冷凍前とほとんど変わらない。